Bezsenność jest problemem tak starym, jak ludzkość. Chociaż często uważa się, że brak snu to dolegliwość charakterystyczna dla naszych czasów, ten problem nękał ludzi już od zarania dziejów. Bezsenność jest definiowana jako niemożność zaśnięcia, zbyt wczesne przebudzanie lub zła jakość snu. Jej skutkiem jest dużo gorsze samopoczucie w ciągu dnia. Dowiedz się, jakie są mniej znane przyczyny bezsenności i jak je usunąć.

Skąd bierze się bezsenność?

Bezsenność dzieli się na występującą samoistnie, czyli pierwotną oraz będącą skutkiem innych schorzeń. Przyczyny bezsenności pierwotnej mogą być różne. Czasem są to poważne problemy zdrowotne, czasami złe przyzwyczajenia lub banalne dolegliwości. Najczęściej jednak problemy w tym obszarze biorą się z błędnych nawyków dotyczących higieny snu.

Choć może to wydawać się błahe, jedną z przyczyn bezsenności jest zbyt duża ilość czasu spędzana w łóżku. Gdy pracujemy, jemy lub oglądamy telewizję w sypialni, może się okazać, że sami powodujemy u siebie zaburzenia snu. Nasz organizm powinien nauczyć się, że łóżko jest miejscem tylko do spania. W każdym innym przypadku nieświadomie zaczynamy kojarzyć przesiadywanie w łóżku z pracą lub rozrywką, a co za tym idzie z aktywnością. Trudno jest się nam wtedy przestawić nasz organizm na tryb odpoczynku.

Przeczytaj jeszcze

Brief marketingowy – jak powinien wyglądać? [PORADNIK]

3 dni temu

39

INSTAGRAM Story – jakich błędów unikać? [PORADNIK]

1 tydzień temu

430

Bezsenność jest problemem tak starym, jak ludzkość. Chociaż często uważa się, że brak snu to dolegliwość charakterystyczna dla naszych czasów, ten problem nękał ludzi już od zarania dziejów. Bezsenność jest definiowana jako niemożność zaśnięcia, zbyt wczesne przebudzanie lub zła jakość snu. Jej skutkiem jest dużo gorsze samopoczucie w ciągu dnia. Dowiedz się, jakie są mniej znane przyczyny bezsenności i jak je usunąć.

Skąd bierze się bezsenność?

Bezsenność dzieli się na występującą samoistnie, czyli pierwotną oraz będącą skutkiem innych schorzeń. Przyczyny bezsenności pierwotnej mogą być różne. Czasem są to poważne problemy zdrowotne, czasami złe przyzwyczajenia lub banalne dolegliwości. Najczęściej jednak problemy w tym obszarze biorą się z błędnych nawyków dotyczących higieny snu.

Choć może to wydawać się błahe, jedną z przyczyn bezsenności jest zbyt duża ilość czasu spędzana w łóżku. Gdy pracujemy, jemy lub oglądamy telewizję w sypialni, może się okazać, że sami powodujemy u siebie zaburzenia snu. Nasz organizm powinien nauczyć się, że łóżko jest miejscem tylko do spania. W każdym innym przypadku nieświadomie zaczynamy kojarzyć przesiadywanie w łóżku z pracą lub rozrywką, a co za tym idzie z aktywnością. Trudno jest się nam wtedy przestawić nasz organizm na tryb odpoczynku.