Jak dobrze zacząć dzień?

Przeczytaj jeszcze

Większa efektywność pracy zdalnej? To możliwe!

1 rok temu

403

Pracujesz z domu? Zadbaj o bezpieczeństwo swoich danych! [PORADNIK]

1 rok temu

184

Jesień coraz bliżej, a co za tym idzie, słońce coraz rzadziej będzie wprowadzać nas w dobry nastrój. Na to jednak nie mamy wpływu, w przeciwieństwie do innych porannych czynności, od których może zależeć nasze pozytywne nastawienie. Oto kilka z nich:

1. Zaplanuj swój dzień wcześniej
   To bardzo ważne, ponieważ dzięki temu Twój sen będzie spokojniejszy, a rano będziesz miał wszystko pod kontrolą. Uprasuj wieczorem koszulę, spakuj się do pracy, przygotuj to, co potrzebne. Odnajdź klucze, które, jak na złość, zawsze o poranku gdzieś giną. Zaoszczędź sobie nerwów i spożytkuj ten czas na delektowanie się filiżanką zielonej herbaty lub świeżo zmielonej kawy.

2. Muzyka o poranku
   Sam najlepiej wiesz, co wprawia Cię w dobry nastrój. Jedni lubią zaczynać swój dzień od spokojnych melodii, inni poszukują czegoś energetycznego, co postawi ich na nogi. Jedno jest pewne – muzyka pozytywnie wpływa na samopoczucie, pomaga się zrelaksować, rozładowuje stres, a odpowiednio dobrana pomaga się skoncentrować i działa na naszą motywację.
3. Poranna gimnastyka i prysznic
   Większość zapewne ominie ten punkt, bo komu by się chciało skakać tuż po otwarciu oczu? Ale poranne ćwiczenia potrafią postawić na nogi lepiej, niż espresso, a w dodatku świetnie przygotowują do aktywnego dnia i naładowują pozytywną energią. Seria pajacyków, przysiadów, brzuszków czy też ugięć ramion dotleni mózg, poprawi krążenie i poprawi samopoczucie, a prysznic sprawi, że poczujesz się jak młody bóg.
4. Twój napój
   Herbata zielona, czy czerwona? Yerba, kawa zbożowa, a może ta z dużą ilością mleka? Czarna, świeżo zmielona, której zapach roznosi się po całym mieszkaniu? Delektuj się smakiem swojego ulubionego napoju. Poświęć temu kilka minut, by to była prawdziwa celebracja, a szybko się przekonasz, że wprawi Cię to w odświętny nastrój, który będzie towarzyszył aż do… następnej filiżanki.
5. Zjedz dobre śniadanie
   Każdy dobrze wie, że bez niego ani rusz, ale nie każdy się do tej zasady stosuje. Jednak udowodnione jest, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie może go więc zabraknąć, ponieważ daje siłę, energię na cały poranek i południe. Wiadome jest, że osoby, które jedzą śniadanie przed pracą mają więcej chęci do działania, ich pamięć jest lepsza i dłużej potrafią się skoncentrować. Zadbaj, by na Twoim stole zawsze było coś, co naprawdę lubisz, a przyjemność z konsumowania będzie dwa razy większa.
6. Zrób coś dla siebie
   Niech Pan założy dobry krawat, a Pani pomaluje usta szminką. Takie detale sprawiają, że poczujesz się wyjątkowo. Każdy z nas lubi dobrze wyglądać, a to przekłada się na nasze samopoczucie. Stań przed lustrem i powiedz: To będzie dobry dzień! A wtedy nie moze być inaczej.

Zobacz też:Jak dobrze organizować własne sprawy?