Twoja pierwsza filiżanka kawy każdego dnia robi 5 zaskakujących rzeczy dla twojego mózgu

Kawa zwiększa wydajność mózgu, więc nie marnuj tej energii na coś błachego.

Z doświadczeń wynika, że pierwsza filiżanka kawy jest zawsze tą najlepszą w ciągu całego dnia. To nie jest reguła dotycząca każdej przyjemności (na przykład drugie martini jest zwykle lepsze niż pierwsze).

Dlaczego więc ta pierwsza filiżanka kawy jest taka cudowna? Wszystko zależy od neurobiologii tego, jak kawa (i wszystko z nią związane) wpływa na mózg. Istnieje sześć etapów.

1. Oczekiwanie

W chwili, gdy zaczynasz myśleć o pierwszej filiżance kawy, twój układ hormonalny tworzy i uwalnia dopaminę, znaną również jako „hormon przyjemności”. Wiedząc, że wkrótce wypijesz swój pierwszy kubek gorącej kawy, już czujesz się dobrze.

2. Przygotowanie

Ponieważ kawa kojarzy Ci się z przyjemnością, podejmowane działania, które przybliżają cię do jej przeżywania, tworzą reakcję Pawłowa. Według Journal of Social Science Information wskazówki środowiskowe, takie jak parzenie własnej kawy lub jazda do ulubionej kawiarni, uwalniają jeszcze więcej dopaminy do twojego organizmu.

3. Aromat

Aromaty mogą przypominać ci przeszłe doświadczenia, ponieważ silnie oddziaływują na mózg. Innymi słowy, „obudź się i poczuj zapach kawy” to coś więcej niż tylko metafora.

4. Picie

Twoje ciało szybko wchłania kofeinę, więc dotarcie do mózgu zajmuje jej tylko kilka minut. Tam łączy się z twoimi neuronami, które normalnie przyciągają adenozynę, hormon powodujący senność. Ponieważ adenozyna nie może związać się z twoimi neuronami, czujesz się pobudzony i bardziej żywy. Układ hormonalny reaguje na brak adenozyny, uwalniając glutaminian, neuroprzekaźnik, który zwiększa zdolność uczenia się i zapamiętywania.

5. Posmak

Mniej więcej w momencie, kiedy skończysz pierwszą filiżankę kawy, osiągnąłeś stan najwyższej wydajności. W przeciwieństwie do tego, kiedy się obudziłeś, a twój mózg był pełen adenozyny i nie doszedł jeszcze do siebie po śnie. Różnica jaką czujesz po wypiciu kawy, a przed pokazuje jak potężnym narzędziem jest kawa.

Kolejne filiżanki nie będą już miały takiej mocy. Podczas gdy pierwsza sprawi, że będziesz obudzony, skupiony i sprawny, kolejne kubki są bardziej dla smakoszy, nie będą już miały tego efektu.

Więc teraz musisz podjąć decyzję. Jak chcesz wykorzystać ten stan szczytowej wydajności, może chcesz słuchać swojego ulubionego podcastu podczas jazdy do pracy? A może wolisz wykorzystać ten stan szczytowej wydajności do robienia czegoś kreatywnego, burzy mózgów, wykonania ważnego telefonu, napisania doskonałej wiadomości e-mail lub ważnego spotkania?

Przygotuj swoją pierwszą filiżankę kawy, aby miała ona jak najbardziej pozytywny wpływ na Twój dzień, a tym samym na Twoją karierę i całe życie. Postanów sobie na przykład: nie piję kawy, dopóki nie siadam do pracy i wtedy wykonuję moje najtrudniejsze zadania.

Zobacz jeszcze: Życie nie jest sprawiedliwe – kawa jest (Video)