Aktywność fizyczna Polaków i … jej brak

Jak często się ruszamy?

Niemal jedna trzecia Polaków uprawia sport lub inne formy aktywności fizycznej regularnie (co najmniej 3 razy w tygodniu). Jednak odsetek osób, które nie podejmują żadnej aktywności sportowej jest podobny (32%).

Zauważalnie częściej sport uprawiają mężczyźni oraz mieszkańcy miast. Najaktywniejsi sportowo jesteśmy do 25. roku życia. Po trzydziestce ta aktywność stopniowo spada, aby ponownie wzrosnąć w grupie 60+.

Jakie dyscypliny wybieramy?

Formami aktywności fizycznej, które najchętniej podejmujemy są: jazda na rowerze (53% aktywnych fizycznie), bieganie (33%) oraz pływanie (29%). Są to zarazem dyscypliny cieszące się dużą popularnością we wszystkich grupach wiekowych, niezależnie od miejsca zamieszkania, płci czy wykształcenia.

Kobiety i mężczyźni równie chętnie korzystają także z klubów fitness (odpowiednio 20% i 22% aktywnych fizycznie). Różne są jednak sposoby korzystania z tych miejsc. Przykładowo, kobiety preferują zajęcia grupowe, a mężczyźni – ćwiczenia indywidualne.

Spośród sportów zespołowych zdecydowanie największą popularnością cieszy się piłka nożna (17%). W siatkówkę – mniej lub bardziej regularnie – grywa 8% Polaków, zaś w koszykówkę – 3%. Pozostałe dyscypliny sportowe – w tym tak chętnie oglądana piłka ręczna – póki co mają charakter niszowy.

Sporty zespołowe są w Polsce domeną mężczyzn: najwyraźniej widać to w przypadku piłki nożnej. Zgodnie z potocznym wyobrażeniem, mężczyźni częściej deklarują także korzystanie z siłowni oraz uprawianie sportów walki. Dyscyplinami zdecydowanie chętniej uprawianymi przez kobiety niż przez mężczyzn są gimnastyka, fitness, nordic walking i joga.

Profil sportowo-rekreacyjny mieszkańców miast znacząco odbiega od profilu osób mieszkających na wsi. Ci pierwsi częściej biegają i korzystają z infrastruktury sportowej, której na wsiach brakuje (baseny, siłownie, kluby fitness). Ci drudzy – częściej jeżdżą na rowerze i uprawiają sporty drużynowe (piłka nożna, siatkówka i koszykówka).

Stosownie do wieku

Badanie pokazało także, że rodzaj podejmowanej aktywności sportowej zależy też od wieku. Młodzi Polacy częściej niż inni uprawiają sporty zespołowe. Osoby w wieku 30 lat i więcej, częściej deklarują uprawianie dyscyplin wymagających nieco większych nakładów finansowych (basen, siłownia, fitness), a także takich, które można uprawiać całą rodziną (jazda na rowerze).

Z kolei osoby w wieku 60+ wybierają ruch w formie rekreacyjnej (spacery), dyscypliny bezpieczne dla zdrowia i pomagające zachować sprawność (nordic walking, gimnastyka).

Niemal co druga osoba w wieku przedemerytalnym lub emerytalnym pozostaje sportowo nieaktywna, co może być zarówno skutkiem, jak i przyczyną utraty sprawności fizycznej.

„Pod względem aktywności fizycznej Polacy wypadają poniżej średniej dla krajów Unii Europejskiej*. W dalszym ciągu bliżej nam do mało aktywnych sportowo krajów południa niż np. do Skandynawii, w której aktywna jest zdecydowana większość mieszkańców. Wśród aktywnych fizycznie Polaków zmianie ulega sposób konsumpcji i formy aktywności fizycznej, pod tym względem zmierzamy w kierunku wzorców zachodnich. Dostrzegają to m.in. międzynarodowe sieci klubów fitness, coraz chętniej wchodząc na polski rynek, który według nich ma jedne z najlepszych perspektyw rozwoju w Europie.” – komentuje wyniki badania Artur Gontarczyk, Senior Research Executive w TNS Polska, autor projektu.

Zajmując się aktywnością fizyczną należy również wspomnieć o szerszym trendzie, który można określić jako „bycie FIT”. W tym kontekście, poza sportem, kluczową rolę odgrywa zdrowa i zbilansowana dieta, a także świadomość własnego organizmu i jego potrzeb.

„Z całą pewnością można dziś powiedzieć, że aktywny i zdrowy styl życia jest modny. Imprezy biegowe organizowane są nawet w mniejszych miejscowościach, na siłowniach można spotkać cały przekrój społeczeństwa a nie tylko „pakerów”, a o zumbie słyszeli już nie tylko wtajemniczeni. Można zaryzykować stwierdzenie, że dla branży sportowej nadchodzi czas żniw, jednak odpowiednie wykorzystanie tego momentu zależy m.in. od rozpoznania potrzeb, dopasowania oferty i budowania przewagi konkurencyjnej” – dodaje Tomasz Dowbor, Research Executive w TNS Polska, autor projektu.