Jesień coraz bliżej, a co za tym idzie, słońce coraz rzadziej będzie wprowadzać nas w dobry nastrój. Na to jednak nie mamy wpływu, w przeciwieństwie do innych porannych czynności, od których może zależeć nasze pozytywne nastawienie. Oto kilka z nich:
- Zaplanuj swój dzień wcześniej
To bardzo ważne, ponieważ dzięki temu Twój sen będzie spokojniejszy, a rano będziesz miał wszystko pod kontrolą. Uprasuj wieczorem koszulę, spakuj się do pracy, przygotuj to, co potrzebne. Odnajdź klucze, które, jak na złość, zawsze o poranku gdzieś giną. Zaoszczędź sobie nerwów i spożytkuj ten czas na delektowanie się filiżanką zielonej herbaty lub świeżo zmielonej kawy.
- Muzyka o poranku
Sam najlepiej wiesz, co wprawia Cię w dobry nastrój. Jedni lubią zaczynać swój dzień od spokojnych melodii, inni poszukują czegoś energetycznego, co postawi ich na nogi. Jedno jest pewne – muzyka pozytywnie wpływa na samopoczucie, pomaga się zrelaksować, rozładowuje stres, a odpowiednio dobrana pomaga się skoncentrować i działa na naszą motywację. - Poranna gimnastyka i prysznic
Większość zapewne ominie ten punkt, bo komu by się chciało skakać tuż po otwarciu oczu? Ale poranne ćwiczenia potrafią postawić na nogi lepiej, niż espresso, a w dodatku świetnie przygotowują do aktywnego dnia i naładowują pozytywną energią. Seria pajacyków, przysiadów, brzuszków czy też ugięć ramion dotleni mózg, poprawi krążenie i poprawi samopoczucie, a prysznic sprawi, że poczujesz się jak młody bóg. - Twój napój
Herbata zielona, czy czerwona? Yerba, kawa zbożowa, a może ta z dużą ilością mleka? Czarna, świeżo zmielona, której zapach roznosi się po całym mieszkaniu? Delektuj się smakiem swojego ulubionego napoju. Poświęć temu kilka minut, by to była prawdziwa celebracja, a szybko się przekonasz, że wprawi Cię to w odświętny nastrój, który będzie towarzyszył aż do… następnej filiżanki. - Zjedz dobre śniadanie
Każdy dobrze wie, że bez niego ani rusz, ale nie każdy się do tej zasady stosuje. Jednak udowodnione jest, że to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie może go więc zabraknąć, ponieważ daje siłę, energię na cały poranek i południe. Wiadome jest, że osoby, które jedzą śniadanie przed pracą mają więcej chęci do działania, ich pamięć jest lepsza i dłużej potrafią się skoncentrować. Zadbaj, by na Twoim stole zawsze było coś, co naprawdę lubisz, a przyjemność z konsumowania będzie dwa razy większa. - Zrób coś dla siebie
Niech Pan założy dobry krawat, a Pani pomaluje usta szminką. Takie detale sprawiają, że poczujesz się wyjątkowo. Każdy z nas lubi dobrze wyglądać, a to przekłada się na nasze samopoczucie. Stań przed lustrem i powiedz: To będzie dobry dzień! A wtedy nie moze być inaczej.
Zobacz też: Jak dobrze organizować własne sprawy?