Obchodom, jak co roku towarzyszy\u0107 b\u0119d\u0105 zawody sportowe, wyst\u0119py artystyczne, wyk\u0142ady ekspert\u00f3w, ale to tak\u017ce doskona\u0142a okazja, aby skorzysta\u0107 z darmowych bada\u0144 diagnostycznych – jednym z nich jest pomiar ci\u015bnienia t\u0119tniczego. W tym celu warto poszuka\u0107 stoiska Programu „Pami\u0119taj o Sercu” lub innego punktu konsultacyjnego, w kt\u00f3rym pomiary ci\u015bnienia b\u0119d\u0105 prowadzone. <\/p>\n
Pami\u0119taj o Sercu – kontroluj regularnie ci\u015bnienie t\u0119tnicze<\/p>\n
Szacuje si\u0119, \u017ce na nadci\u015bnienie choruje w Polsce 30% doros\u0142ych. \u015awiadomych swojej choroby jest zaledwie po\u0142owa. Podwy\u017cszone ci\u015bnienie nie wywo\u0142uje, zw\u0142aszcza w fazie pocz\u0105tkowej, \u017cadnych rozpoznawalnych objaw\u00f3w, nie mo\u017cna wi\u0119c go „wyczu\u0107”. Aby przekona\u0107 si\u0119 czy nasze ci\u015bnienie t\u0119tnicze nie przekracza granicznej normy 140\/90 mmHg, trzeba je po prostu zmierzy\u0107, a najlepiej robi\u0107 to regularnie. Nieleczone, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze stwarza powa\u017cne ryzyko choroby wie\u0144cowej, zawa\u0142u serca czy udaru m\u00f3zgu. <\/p>\n
Komory serca kurcz\u0105c si\u0119 i rozkurczaj\u0105c t\u0142ocz\u0105 krew do t\u0119tnic. Ci\u015bnienie t\u0119tnicze to nacisk, jaki strumie\u0144 krwi wywiera na \u015bciany naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Przyj\u0119ta metoda pomiaru rejestruje wysoko\u015b\u0107 ci\u015bnienia t\u0119tniczego w chwili skurczu serca, kiedy krew wypychana jest do t\u0119tnic – jest to ci\u015bnienie skurczowe, podawane jako pierwsza warto\u015b\u0107 – oraz w trakcie rozkurczu, kiedy krew z naczy\u0144 \u017cylnych powraca do serca – jest to ci\u015bnienie rozkurczowe, czyli druga warto\u015b\u0107 pomiaru.
\nWahania ci\u015bnienia t\u0119tniczego s\u0105 zjawiskiem normalnym. Ci\u015bnienie t\u0119tnicze mo\u017ce ulega\u0107 zmianie pod wp\u0142ywem sytuacji, w jakiej znajduje si\u0119 organizm: wzrasta, kiedy wykonujemy wysi\u0142ek fizyczny lub w chwili zdenerwowania, obni\u017ca si\u0119 w stanie relaksu, a zw\u0142aszcza w czasie snu.<\/p>\n
Za ci\u015bnienie optymalne (prawid\u0142owe), mierzone w stanie spoczynku, uznaje si\u0119 warto\u015bci 120\/80 mmHg. Polskie Towarzystwo Nadci\u015bnienia T\u0119tniczego w swojej klasyfikacji wymienia ponadto: ci\u015bnienie prawid\u0142owe od 120\/80 do 129\/84 mmHg oraz ci\u015bnienie wysokie prawid\u0142owe od 130\/85 do 139\/89 mmHg. Nadci\u015bnienie mo\u017cna rozpozna\u0107 zazwyczaj podczas 2-3 wizyt lekarskich, je\u015bli warto\u015bci ci\u015bnienia skurczowego s\u0105 wy\u017csze lub r\u00f3wne 140 mmHg i\/lub rozkurczowego r\u00f3wne b\u0105d\u017a wy\u017csze od 90 mmHg<\/p>\n
Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze sprawia, \u017ce na skutek wysokiego ci\u015bnienia p\u0142yn\u0105cej przez uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia krwi, uszkodzeniu ulegaj\u0105 naczynia t\u0119tnicze, a serce zmuszone jest do nadmiernej pracy. Nieleczone nadci\u015bnienie skutkuje szybciej rozwijaj\u0105c\u0105 si\u0119 mia\u017cd\u017cyc\u0105, a w konsekwencji podwy\u017cszonym ryzykiem wyst\u0105pienia choroby wie\u0144cowej, zawa\u0142u serca, udaru m\u00f3zgu, niewydolno\u015bci nerek, demencji starczej.<\/p>\n
W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w (90%) podstawowa przyczyna powoduj\u0105ca wzrost ci\u015bnienia t\u0119tniczego nie jest znana. Doskonale znane s\u0105 natomiast czynniki – s\u0105 one g\u0142\u00f3wnie zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia – kt\u00f3re w spos\u00f3b szczeg\u00f3lny sprzyjaj\u0105 rozwojowi nadci\u015bnienia. Takimi czynnikami ryzyka, sprzyjaj\u0105cymi wzrostowi ci\u015bnienia s\u0105: nadwaga, alkohol, palenie tytoniu, u\u017cywanie du\u017cej ilo\u015bci soli, siedz\u0105cy tryb \u017cycia i cz\u0119sty stres. Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze wsp\u00f3\u0142istnieje cz\u0119sto z zaburzeniami metabolicznymi – podwy\u017cszonym st\u0119\u017ceniem cholesterolu we krwi, oty\u0142o\u015bci\u0105 czy cukrzyc\u0105.<\/p>\n
Trwale podwy\u017cszone ci\u015bnienie t\u0119tnicze zawsze wymaga obni\u017cenia. Konieczne w tym celu staje si\u0119 cz\u0119sto przyjmowanie lek\u00f3w, ale w wielu przypadkach leczenia farmakologicznego mo\u017cna unikn\u0105\u0107, a przynajmniej odsun\u0105\u0107 je w czasie. Warunkiem jest jednak zasadnicza modyfikacja stylu \u017cycia, eliminuj\u0105ca z niego czynniki, kt\u00f3re sprzyjaj\u0105 wzrostowi ci\u015bnienia. Pierwsze zalecenie, to wi\u0119cej ruchu – dzi\u0119ki temu uda si\u0119 zrzuci\u0107 zb\u0119dne kilogramy bez stosowania drako\u0144skich diet. \u0106wiczenia fizyczne pozwalaj\u0105 tak\u017ce roz\u0142adowa\u0107 stres. Konieczna jest ponadto zmiana sposobu od\u017cywiania – szczeg\u00f3lnie wa\u017cne jest, by ograniczy\u0107 w spos\u00f3b znacz\u0105cy spo\u017cycie soli, zast\u0119puj\u0105c j\u0105 np. zio\u0142ami i przyprawami oraz alkoholu. Zdrowa dieta obfitowa\u0107 za to powinna w warzywa i owoce. Nale\u017cy koniecznie zrezygnowa\u0107 z palenia tytoniu, bowiem nikotyna podwy\u017csza ci\u015bnienie t\u0119tnicze.<\/p>\n
Nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, zw\u0142aszcza, je\u015bli nie jest leczone, stwarza powa\u017cne zagro\u017cenie dla zdrowia i \u017cycia. W Polsce nadci\u015bnienie wyst\u0119puje u oko\u0142o 9 milion\u00f3w os\u00f3b doros\u0142ych. Wielu z nich nie zdaje sobie z tego sprawy. Jedynym sposobem wczesnego wykrycia nadci\u015bnienia jest pomiar ci\u015bnienia. Warto je mierzy\u0107 regularnie.
\n\/Na podstawie publikacji prof. dr hab. med. Stefana Rywika „Sytuacja epidemiologiczna nadci\u015bnienia t\u0119tniczego”, Biuletyn informacyjny dla medi\u00f3w Programu „Pami\u0119taj o Sercu”, nr 1 oraz materia\u0142\u00f3w edukacyjnych nt. nadci\u015bnienia, opracowanych na potrzeby Programu „Pami\u0119taj o Sercu” przez prof. dr hab. med. Zbigniewa Gacionga\/<\/p>\n
Program „Pami\u0119taj o Sercu” jest programem edukacji zdrowotnej i ma na celu dotarcie do mo\u017cliwie najszerszych kr\u0119g\u00f3w spo\u0142ecze\u0144stwa z wiedz\u0105 o przyczynach powstawania i mo\u017cliwo\u015bciach zapobiegania chorobom uk\u0142adu sercowo-naczyniowego poprzez odpowiedni\u0105 profilaktyk\u0119. <\/p>\n
Koordynatorzy Programu „Pami\u0119taj o Sercu”, w ramach prowadzonych w jego ramach dzia\u0142a\u0144, przekonuj\u0105, \u017ce wystarcz\u0105 cz\u0119sto niewielkie modyfikacje w naszym trybie \u017cycia, aby znacz\u0105co zmniejszy\u0107 zagro\u017cenie chorobami serca. Na wiele czynnik\u00f3w, od kt\u00f3rych zale\u017cy zdrowie naszego serca mamy lub mo\u017cemy mie\u0107 wp\u0142yw, a profilaktyka chor\u00f3b uk\u0142adu sercowo-naczyniowego, cho\u0107 wymaga wprowadzenia zmian w naszych przyzwyczajeniach, nie musi si\u0119 wi\u0105za\u0107 z rezygnacj\u0105 z rado\u015bci \u017cycia.<\/p>\n
Program „Pami\u0119taj o Sercu” jest finansowany ze \u015brodk\u00f3w Ministerstwa Zdrowia, a prowadzony pod merytorycznym patronatem Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego i Instytutu Kardiologii. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"25 wrze\u015bnia w Krakowie, Warszawie i wielu innych miastach w Polsce, podobnie jak w ponad 100 krajach na \u015bwiecie, obchodzi\u0107 b\u0119dziemy \u015awiatowy Dzie\u0144 Serca. Celem obchod\u00f3w, tradycyjnie utrzymywanych w atmosferze plenerowej zabawy i rekreacji, jest zwr\u00f3cenie uwagi na fakt, \u017ce choroby serca i naczy\u0144 pozostaj\u0105 wci\u0105\u017c najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 umieralno\u015bci w Polsce, a jednocze\u015bnie, \u017ce istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 zapobiegania im poprzez w\u0142a\u015bciw\u0105 profilaktyk\u0119.","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[9642],"tags":[],"class_list":{"0":"post-88253","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-atl","7":"cs-entry","8":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88253","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88253"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88253\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}