Praca to najcz\u0119\u015bciej wymieniany pow\u00f3d stresu w\u015br\u00f3d Polek. Wed\u0142ug zapytanych przez serwis Prezentmarze\u0144 Pa\u0144, wysoki poziom stresu jest generowany przede wszystkim przez zbyt szybkie tempo \u017cycia i brak umiej\u0119tno\u015bci wypoczywania. Polki jak wynika z badania serwisu szukaj\u0105 sposob\u00f3w na odreagowanie nerwowych sytuacji g\u0142\u00f3wnie uprawiaj\u0105c sport.<\/p>\n
Pom\u00f3c w redukcji stresu wed\u0142ug 29% zapytanych kobiet mo\u017ce przede wszystkim znalezienie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym a prywatnym, sport i aktywny wypoczynek oraz wsparcie bliskich. Wed\u0142ug 28% Polek w walce z roz\u0142adowaniem nerwowych sytuacji skutecznym sposobem mog\u0105 by\u0107 standardowe aktywno\u015bci sportowe jak: bieganie, jazda na rowerze, fitness czy p\u0142ywanie. Dobrym rozwi\u0105zaniem s\u0105 te\u017c \u0107wiczenia relaksacyjne, na przyk\u0142ad joga czy pilates \u2013 jak wskazuje 27% Pa\u0144 oraz taniec \u2013 jak podkre\u015bla 24% kobiet.<\/p>\n
Stres wywo\u0142uje negatywne skutki odbijaj\u0105c si\u0119 na psychicznym i fizycznym funkcjonowaniu organizmu.<\/strong> U 28% Polek, bior\u0105cych udzia\u0142 w badaniu serwisu, stres wywo\u0142uje zak\u0142\u00f3cenie snu, a u 27% rozdra\u017cnienie. Z kolei 17% spo\u015br\u00f3d 678 respondentek narzeka na zm\u0119czenie jako skutek nerwowych sytuacji, 13% odczuwa napi\u0119cie psychosomatyczne w postaci b\u00f3l\u00f3w brzucha lub g\u0142owy. Do depresji jako efektu odczuwania d\u0142ugotrwa\u0142ego stresu przyznaje si\u0119 9% Polek.<\/p>\n W\u015br\u00f3d zapytanych przez serwis Prezentmarze\u0144 Polek, 13% wskazuje na niestandardowe rozrywki jako spos\u00f3b na odreagowanie<\/strong>, w\u015br\u00f3d kt\u00f3rych pojawia si\u0119 na przyk\u0142ad wizyta w parku trampolin, strzelnica a nawet lot w tunelu aerodynamicznym. Dla 8% Pa\u0144 sposobem na roz\u0142adowanie stresu mog\u0105 by\u0107 r\u00f3wnie\u017c sporty ekstremalne.<\/p>\n Stres jest nieod\u0142\u0105cznym elementem naszego \u017cycia, w kt\u00f3rym codziennie musimy mierzy\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi wyzwaniami i problemami. Ci\u0105g\u0142y po\u015bpiech, nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w, sprzyjaj\u0105 towarzysz\u0105cemu nam napi\u0119ciu. Dlatego tak istotna sta\u0142a si\u0119 umiej\u0119tno\u015b\u0107 odpoczywania i odreagowywania stresu. Przy wyborze rodzaju wypoczynku, kt\u00f3ry mo\u017ce nam pom\u00f3c skutecznie zredukowa\u0107 stres, warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na swoje mo\u017cliwo\u015bci, potrzeby oraz zainteresowania. Aktualnie mamy do wyboru wiele form uprawiania zar\u00f3wno standardowych, jak i ekstremalnych sport\u00f3w oraz innych kreatywnych aktywno\u015bci, kt\u00f3re pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze samopoczucie.\u00a0\u2013 m\u00f3wi Grzegorz Ro\u017calski<\/strong> z serwisu Prezentmarze\u0144, realizuj\u0105cego badanie.<\/span><\/p><\/blockquote>\n Aby odreagowa\u0107 nerwowe sytuacje 36% zapytanych Pa\u0144 potrzebuje 3 dni, kt\u00f3re mog\u0105 z\u0142agodzi\u0107 skutki stresu i pom\u00f3c na\u0142adowa\u0107 akumulatory do dalszych dzia\u0142a\u0144. Dla 32% respondentek potrzebny na regeneracj\u0119 czas to 2 tygodnie urlopu<\/strong>. Wed\u0142ug 16% ju\u017c tydzie\u0144 jest wystarczaj\u0105cy, gdy umiemy si\u0119 wy\u0142\u0105czy\u0107 i poszuka\u0107 sposob\u00f3w na relaks. Wed\u0142ug 16% kobiet zbawienne w walce ze stresem s\u0105 weekendy, pozwalaj\u0105ce z\u0142apa\u0107 dystans i troch\u0119 odpocz\u0105\u0107.<\/p>\n Odpowiadaj\u0105c na pytanie \u2013 jak wp\u0142ywa na Pani\u0105 stres? A\u017c 48% Polek m\u00f3wi o potrzebie odreagowania uprawiaj\u0105c sport, a 20% przyznaje si\u0119, \u017ce w efekcie nerwowych sytuacji<\/strong> w pracy pope\u0142nia b\u0142\u0119dy. Dla 26% skutkiem stresu jest picie wi\u0119kszej ilo\u015bci kawy.<\/p>\n W dzisiejszych czasach nie ma z\u0142otej recepty na ca\u0142kowite uwolnienie si\u0119 od stresu, ale aby go zredukowa\u0107 musimy przede wszystkim znale\u017a\u0107 czas na wypoczynek. To pozwala z\u0142apa\u0107 oddech od codziennego po\u015bpiechu i spojrze\u0107 na sprawy z nowej perspektywy. Aktywno\u015b\u0107 fizyczna i kreatywna, anga\u017cuj\u0105ca nas rozrywka jest sprzymierze\u0144cem w walce ze stresem. Z naszych obserwacji wynika, \u017ce Polki s\u0105 coraz wi\u0119cej czasu przeznaczaj\u0105 na ruch, aktywn\u0105 rozrywk\u0119, a nawet sporty ekstremalne. Wysi\u0142ek fizyczny pozwala zwalcza\u0107 stres, a relaks \u0142agodzi jego skutki. Ka\u017cdy powinien znale\u017a\u0107 w\u0142asny spos\u00f3b na regeneracj\u0119 organizmu i kondycji psychicznej. \u2013 komentuje Grzegorz Ro\u017calski z serwisu Prezentmarze\u0144.<\/p>\n Polki, jak pokazuj\u0105 badania szukaj\u0105 sposob\u00f3w na walk\u0119 ze stresem uprawiaj\u0105c sport, korzystaj\u0105c z r\u00f3\u017cnych form rozrywki i \u0107wicze\u0144 relaksacyjnych. Rosn\u0105cy poziom wynagrodze\u0144 i trend popularyzuj\u0105cy zdrowy tryb \u017cycia, pozytywnie wp\u0142ywa na wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015b\u0107 ruchow\u0105<\/strong> kobiet, kt\u00f3re chc\u0105 mie\u0107 wi\u0119cej czasu na sport i rozrywk\u0119.<\/p>\n W materiale wykorzystano wyniki z analizy krzy\u017cowej z badania „Polacy a stres w pracy i w \u017cyciu” zrealizowanego przez serwis Prezentmarze\u0144 w 2019 roku. W badaniu wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 678 respondentek.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Co trzecia Polka stresuje si\u0119 prac\u0105. Polki jak wynika z badania serwisu szukaj\u0105 sposob\u00f3w na odreagowanie nerwowych sytuacji g\u0142\u00f3wnie uprawiaj\u0105c sport.","protected":false},"author":60,"featured_media":188234,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[9677,5909],"tags":[9242,11841,4159,9629,11778,932,9054],"class_list":{"0":"post-188179","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ludzie","8":"category-kariera","9":"tag-aktywnosc-zawodowa","10":"tag-grzegorz-rozalski","11":"tag-lifestyle","12":"tag-polki","13":"tag-prezentmarzen","14":"tag-raport","15":"tag-stres","16":"cs-entry","17":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188179","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/60"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=188179"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/188179\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/188234"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=188179"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=188179"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=188179"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}