Oczywi\u015bcie, je\u015bli istnieje jakakolwiek przyczyna Twojego z\u0142ego nastroju, to \u017cadne sztuczki Ci nie pomog\u0105. Sam musisz sobie z tym poradzi\u0107. Jednak czasami jest tak, \u017ce bez szczeg\u00f3lnej przyczyny wszystko wydaje si\u0119 by\u0107 w czarnych barwach, a Ty nie jeste\u015b we w\u0142a\u015bciwym nastroju, by sta\u0107 si\u0119 kreatywnym.<\/p>\n
Wi\u0119c co mo\u017cesz zrobi\u0107? W tym po\u015bcie przedstawimy kilka praktycznych strategii poprawienia Twojego nastroju i powrotu na w\u0142a\u015bciwe tory.<\/p>\n
Dla wygody m\u00f3wimy zwykle o ciele i umy\u015ble jako o osobnych bytach. Ale w rzeczywisto\u015bci s\u0105 one ze sob\u0105 powi\u0105zane i w pot\u0119\u017cny spos\u00f3b wp\u0142ywaj\u0105 na siebie nawzajem. Na przyk\u0142ad zwyk\u0142y, fizyczny akt u\u015bmiechu uwalnia substancje chemiczne zwane endorfinami, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 jak naturalne leki przeciwdepresyjne … nawet je\u015bli celowo je udajesz. To mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119 g\u0142upie, ale spr\u00f3buj- to naprawd\u0119 dzia\u0142a.<\/p>\n
Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce prawdziwy u\u015bmiech (znany jako u\u015bmiech Duchenne’a) wykorzystuje inny zestaw mi\u0119\u015bni ni\u017c sztuczny u\u015bmiech, a zatem jest bardziej skuteczny w tworzeniu substancji poprawiaj\u0105cych nastr\u00f3j. Wi\u0119c je\u015bli jest szansa, \u017ce \u200b\u200b\u015bmieszne wideo sprawi, \u017ce szczerze si\u0119 u\u015bmiechniesz, to jak najszybciej w\u0142\u0105cz YouTube.<\/p>\n
Czy kiedykolwiek zauwa\u017cy\u0142e\u015b, jak bardzo jeste\u015b ospa\u0142y podczas d\u0142ugich, nudnych spotka\u0144 odbywaj\u0105cych si\u0119 w nijakich, bezpowietrznych i pozbawionych wyrazu biurach? Dlaczego nie zasugerowa\u0107, aby ca\u0142e spotkanie zosta\u0142o wykonane na stoj\u0105co?<\/p>\n
To wypr\u00f3bowany i przetestowany spos\u00f3b, dowodz\u0105cy, \u017ce osoby bior\u0105ce udzia\u0142 w spotkaniach nie siedz\u0105cych s\u0105 bardziej pobudzone i szybciej podejmuj\u0105 decyzje. Je\u015bli nam nie wierzysz, przeczytaj, co Richard Branson ma do powiedzenia na ten temat.<\/p>\n
Kiedy mened\u017cer po raz ostatni powiedzia\u0142 Ci- „dobra robota”- \u00a0i przekaza\u0142 ci komplement na temat pracy, kt\u00f3r\u0105 wykona\u0142e\u015b? Niestety rzadko zdarza si\u0119 to w \u015brodowisku biurowym i \u0142atwo mo\u017cna w ten spos\u00f3b czu\u0107 si\u0119 niedocenionym i bezu\u017cytecznym, a nawet wypalonym zawodowo.<\/p>\n
Ale zadaj sobie to pytanie: czy nie ma w tym Twojej winy? Czy w twoim miejscu pracy zda\u017cy\u0142o Ci si\u0119 wyrazi\u0107 uznanie dla pracy wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w lub podw\u0142adnych? Okazuje si\u0119, \u017ce gratulowanie komu\u015b dobrze wykonywanej pracy mo\u017ce poprawi\u0107 samopoczucie r\u00f3wnie\u017c Tobie. Spr\u00f3buj!<\/p>\n
Je\u015bli masz niechlujny obszar, w kt\u00f3rym pracujesz, to najprawdopodobniej jest to jeden z powod\u00f3w Twojego z\u0142ego samopoczucia. W takim przypadku nie ma lepszego leczenia ni\u017c uporz\u0105dkowanie pracowniczego obszaru i reorganizacja, tak aby dzia\u0142a\u0142 lepiej. R\u00f3wnie\u017c sam proces porz\u0105dkowania mo\u017ce pom\u00f3c rozja\u015bni\u0107 tw\u00f3j umys\u0142 i poprawi\u0107 nast\u00f3j.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Masz ci\u0119\u017cki dzie\u0144 w pracy, chocia\u017c nie wydarzy\u0142o si\u0119 nic szczeg\u00f3lnie z\u0142ego? Sprawd\u017a, jak poprawi\u0107 sobie humor i…","protected":false},"author":49,"featured_media":141612,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[4657,5154],"tags":[3610,6013,11910],"class_list":{"0":"post-183807","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-poradnik","8":"category-na-luzie","9":"tag-kreatywnosc","10":"tag-poradniki","11":"tag-stres-w-pracy","12":"cs-entry","13":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/49"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183807"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183807\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/141612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}