{"id":183315,"date":"2018-03-07T09:27:12","date_gmt":"2018-03-07T08:27:12","guid":{"rendered":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/?p=183315"},"modified":"2018-03-07T09:30:21","modified_gmt":"2018-03-07T08:30:21","slug":"jak_realizowac_cele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/marketing\/poradnik\/jak_realizowac_cele.html","title":{"rendered":"Jak w 5 prostych korkach, zwiekszy\u0107 swoj\u0105 skuteczno\u015b\u0107 prywatnie i zawodowo"},"content":{"rendered":"

Czy wiesz co znaczy skr\u00f3t GTD? Je\u015bli nie to Get Things Done – czyli zasady zwi\u0119kszanie skuteczno\u015bci i efektywno\u015bci. OK. Zadam CI pytanie, czy Zdarza Ci si\u0119 rozdrabnia\u0107, szuka\u0107 wym\u00f3wek, aby co\u015b prze\u0142o\u017cy\u0107 na p\u00f3\u017aniej i p\u00f3\u017aniej\u2026 A mo\u017ce po ca\u0142ym dniu ogl\u0105dania seriali i serwis\u00f3w plotkarskich siadasz i zastanawiasz si\u0119 co sta\u0142o si\u0119 z twoim dniem? <\/strong><\/p>\n

Badania pokazuj\u0105, \u017ce ilo\u015b\u0107 godzin sp\u0119dzonych przed telewizorem bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na wysoko\u015b\u0107 naszych zarobk\u00f3w.\u00a0Zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 dlaczego niekt\u00f3rzy bez wi\u0119kszego wysi\u0142ku osi\u0105gaj\u0105 to, czego chc\u0105? Kluczem do produktywno\u015bci jest organizacja!<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Przejmij odpowiedzialno\u015b\u0107 za sw\u00f3j czas<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Kiedy rozmawiamy o planach i podj\u0119ciu nowych aktywno\u015bci wielu ludzi skar\u017cy si\u0119 na brak czasu.<\/p>\n

    Fajnie by by\u0142o m\u00f3c tak pracowa\u0107 efektywnie, realizowa\u0107 pasje i jeszcze mie\u0107 chwil\u0119 dla siebie, ale kiedy to wszystko zrobi\u0107? Musisz uwierzy\u0107, \u017ce organizacja i konsekwencja, to wszystko czego potrzebujesz do osi\u0105gni\u0119cia wszystkich plan\u00f3w. A czas? W\u0142a\u015bciwie ile go masz?<\/p>\n

      \n
    • Narysuj ko\u0142o i podziel je na 8 kawa\u0142k\u00f3w, a nast\u0119pnie zatytu\u0142uj: praca, edukacja, hobby, czas z rodzin\u0105, dojazdy(na uczelni\u0119, do pracy), poch\u0142aniacze czasu(internet, telewizja),sen, inne(w\u0142asne)<\/li>\n
    • W ci\u0105gu 30 dni masz 720 godzin do wykorzystania, napisz przy ka\u017cdej kategorii ile czasu w ci\u0105gu miesi\u0105ca zajmuje Ci ona<\/li>\n
    • Popatrz na swoje ko\u0142o, co zajmuje Ci najwi\u0119cej czasu i co chcesz robi\u0107 rzadziej?<\/li>\n
    • Czy czego\u015b Ci brakuje? Co\u015b warto doda\u0107 do Twojego miesi\u0105ca?<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      1. \n

        Sprecyzuj cele<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Niezale\u017cnie od tego czy chodzi o zmian\u0119 pracy, nauk\u0119 nowego j\u0119zyka czy \u0107wiczenia fizyczne musisz mie\u0107 wiedzie\u0107 do czego d\u0105\u017cysz. Czasem sama \u015bwiadomo\u015b\u0107 celu pomaga nam w zakodowaniu go w pod\u015bwiadomo\u015bci i w efekcie u\u0142atwia jego realizacj\u0119. Wykonaj \u0107wiczenie poni\u017cej TERAZ:<\/p>\n

          \n
        • Zapisz 4 cele. Mog\u0105 dotyczy\u0107 finans\u00f3w, zdrowia, rozwoju osobistego, s\u0142owem wszystkiego, co dla Ciebie wa\u017cne.<\/li>\n
        • Wypisz dlaczego warto skupi\u0107 si\u0119 na osi\u0105gni\u0119ciu poszczeg\u00f3lnych zada\u0144, np. chc\u0119 podszkoli\u0107 angielski, aby dosta\u0107 lepsz\u0105 prac\u0119.<\/em><\/li>\n
        • Napisz, jakie trudno\u015bci mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 na Twojej drodze, np. chc\u0119 rozpocz\u0105\u0107 \u0107wiczenia fizyczne, ale brak mi wiedzy o tym, kt\u00f3re \u0107wiczenia pomog\u0105 mi wyszczupli\u0107 okre\u015blon\u0105 parti\u0119 cia\u0142a<\/em>.<\/li>\n
        • Zastan\u00f3w si\u0119 i wypisz mo\u017cliwo\u015bci rozwi\u0105zania k\u0142opot\u00f3w zwi\u0105zanych z w\u0105tpliwo\u015bciami z punktu powy\u017cej.<\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n

            \n
          1. \n

            Okre\u015bl termin realizacji swoich postanowie\u0144<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

            Daj sobie czas na wykonanie zaplanowanego dzia\u0142ania, ale okre\u015bl do kiedy najp\u00f3\u017aniej zadanie musi zosta\u0107 wykonane. Realnie roz\u0142\u00f3\u017c w czasie swoje plany. Pami\u0119taj, \u017ce nie uda si\u0119 doj\u015b\u0107 do poziomu mistrzowskiego w ka\u017cdej z dziedzin \u017cycia w tym samym czasie. Czasem skupienie si\u0119 na jednym z zada\u0144 b\u0119dzie wymaga\u0142o od\u0142o\u017cenia innych spraw na bok.<\/p>\n

              \n
            • Okre\u015bl ile czasu zajmie Ci realizacja pojedynczego zadania, np. chc\u0119 <\/em>nauczy\u0107 si\u0119 100 nowych s\u0142\u00f3wek z angielskiego w ci\u0105gu 10 dni.<\/em><\/li>\n
            • Zapisz w organizerze ile s\u0142\u00f3wek dziennie musisz powt\u00f3rzy\u0107 i ustaw alarm na konkretn\u0105 godzin\u0119<\/u>!<\/li>\n
            • Wybierz jeden dzie\u0144 w tygodniu na sprawdzenie, co uda\u0142o si\u0119 ju\u017c zrobi\u0107 i przypomnienie, co jest jeszcze w planach.<\/li>\n<\/ul>\n
                \n
              1. \n

                Skup si\u0119 na tym, co naprawd\u0119 wa\u017cne<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                Masz ju\u017c wypisane i zaplanowane w czasie cele. Wiesz, \u017ce warto je zrealizowa\u0107. Motywacji jest du\u017co\u2026 a\u017c do chwili, kiedy na ekranie telewizora pojawia si\u0119 Tw\u00f3j ulubiony serial lub kole\u017canka dzwoni, aby opowiedzie\u0107 Ci naj\u015bwie\u017csze ploteczki z pracy. STOP! To Ty jeste\u015b panem swojego losu i to od Ciebie zale\u017cy czy dasz swojemu \u017cyciu po prostu p\u0142yn\u0105\u0107, czy wyci\u015bniesz je jak cytryn\u0119. Je\u015bli cz\u0119sto si\u0119 rozpraszasz i zapominasz o swoich priorytetach, koniecznie planuj dni z wyprzedzeniem i codziennie rano sprawdzaj, jakie zadania masz dzi\u015b do wykonania. Greg McKeown autor ksi\u0105\u017cki pt. \u201eEssentializm: The Discipline Pursuit of Less\u201d poleca zada\u0107 sobie ka\u017cdego ranka pytanie: Co dzi\u015b jest najwa\u017cniejsze? I zrobi\u0107 w\u0142a\u015bnie to, w pierwszej kolejno\u015bci.<\/p>\n

                  \n
                1. \n

                  Wypoczywaj<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

                  Chcesz by\u0107 produktywny? Daj sobie czas na wypoczynek. Taki, kt\u00f3ry da Ci si\u0142\u0119 i energi\u0119 do dzia\u0142ania. Wyjed\u017a na \u0142ono natury, sp\u0119d\u017a czas z pogodnymi lud\u017ami, albo wym\u0119cz si\u0119 fizycznie.<\/p>\n

                  R\u00f3b rzeczy, kt\u00f3rych brakuje Ci w danej chwili i do\u0142aduj si\u0119 na maksa! :)))<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Czy wiesz co znaczy skr\u00f3t GTD? Je\u015bli nie to Get Things Done – czyli zasady zwi\u0119kszanie skuteczno\u015bci i…","protected":false},"author":48,"featured_media":181644,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[4657,5154],"tags":[3808,5247,6039,8082],"class_list":{"0":"post-183315","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-poradnik","8":"category-na-luzie","9":"tag-efektywnosc","10":"tag-gtd","11":"tag-jak-zwiekszyc-produktywnosc","12":"tag-psychologia-sukcesu","13":"cs-entry","14":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183315","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/48"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183315"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183315\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/181644"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183315"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183315"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183315"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}