Prokrastynacja, czyli odk\u0142adanie dzia\u0142a\u0144 w czasie, dla wielu ludzi jest codzienn\u0105 strategi\u0105 na pozorne radzenie sobie z nudnymi, nieprzyjemnymi lub trudnymi obowi\u0105zkami. Jednak o ile prze\u0142o\u017cenie prywatnego telefonu do znajomych z jednego dnia na kolejny nie jest problematyczne, o tyle nagminne zwlekanie z realizacj\u0105 zada\u0144 w pracy mo\u017ce mie\u0107 powa\u017cne konsekwencje.<\/p>\n
Niezliczone przerwy na kaw\u0119, cz\u0119ste odchodzenie od biurka i d\u0142ugie rozmowy ze wsp\u00f3\u0142pracownikami mog\u0105 by\u0107 traktowane jak zwyk\u0142e obijanie si\u0119. Jednak takie zachowanie mo\u017ce te\u017c wynika\u0107 z faktu, \u017ce czeka na nas zadanie, kt\u00f3rego zupe\u0142nie nie mamy ochoty wykonywa\u0107. Zdaniem eksperta Hays Poland, przejawem tego problemu jest r\u00f3wnie\u017c koncentrowanie si\u0119 na niezbyt anga\u017cuj\u0105cych, nudnych poleceniach, kt\u00f3re co prawda nie wymagaj\u0105 zbyt du\u017cego wysi\u0142ku, ale te\u017c niewiele daj\u0105 w zamian.<\/p>\n
Oznak\u0105 wypracowania nawyku odk\u0142adania rzeczy w czasie jest tak\u017ce cz\u0119ste pozostawanie czego\u015b wa\u017cnego na li\u015bcie rzeczy do zrobienia lub \u0142atwa dekoncentracja podczas pracy nad istotnymi kwestiami. \u2013 twierdzi Agnieszka Czarnecka, Manager HR Consultancy w Hays Poland i dodaje \u2212 Uwa\u017cne pilnowanie czasu r\u00f3wnie\u017c nie jest naszym sprzymierze\u0144cem, szczeg\u00f3lnie gdy nagle robi si\u0119 zbyt p\u00f3\u017ano, \u017ceby wykona\u0107 zadanie jeszcze dzi\u015b. Wtedy odk\u0142adamy to na jutro.<\/p>\n
Jak dodatkowo utrudni\u0107 sobie prac\u0119 nad skomplikowanym zadaniem? Mo\u017cliwie jak najd\u0142u\u017cej zwleka\u0107 z rozpocz\u0119ciem. Obowi\u0105zek nie stanie si\u0119 z czasem przyjemniejszy, a nasz wewn\u0119trzny niepok\u00f3j tylko wzro\u015bnie. Im wi\u0119cej rzeczy odk\u0142adamy na p\u00f3\u017aniej, tym wi\u0119kszy nak\u0142ad pracy i poziom stresu.<\/p>\n
Jak uwa\u017ca Agnieszka Czarnecka, tendencja do odk\u0142adania rzeczy w czasie ma zgubny wp\u0142yw na stan naszej pewno\u015bci siebie. \u2212 Przek\u0142adamy coraz wi\u0119cej dzia\u0142a\u0144 na p\u00f3\u017aniej, a do naszej \u015bwiadomo\u015bci wkrada si\u0119 poczucie pora\u017cki i zw\u0105tpienie we w\u0142asne kompetencje, kt\u00f3re z czasem zauwa\u017caj\u0105 osoby w naszym zawodowym otoczeniu\u00a0\u2013 t\u0142umaczy. Co wi\u0119cej, cz\u0119ste zostawanie w biurze po godzinach w celu nadrobienia zaleg\u0142o\u015bci nie stawia pracownika w dobrym \u015bwietle.<\/p>\n
Nie rozmawiaj z wsp\u00f3\u0142pracownikami, nie przegl\u0105daj maili (chyba, \u017ce jest to konieczne), nie sprawdzaj wiadomo\u015bci, tylko po prostu skup si\u0119 na najwa\u017cniejszym zadaniu do wykonania. Te 30 minut wyznaczy odpowiednie tempo na reszt\u0119 dnia.<\/li>\n
Ustal ramy czasowe i podziel nak\u0142ad pracy, potrzebny do wykonania zadania, na \u0142atwiejsze do zaplanowania sesje. To \u015bwietny spos\u00f3b na utrzymanie satysfakcjonuj\u0105cej wydajno\u015bci przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/li>\n
\u0141atwiej jest wtedy w pe\u0142ni skoncentrowa\u0107 si\u0119 na realizacji priorytetowego zadania oraz dostrzec jego sens.<\/li>\n
Jedn\u0105 z przyczyn zwlekania z dzia\u0142aniem jest strach przed nieznanym lub niepewno\u015b\u0107 wobec swoich umiej\u0119tno\u015bci. Podejmuj\u0105c wyzwanie pracy nad wymagaj\u0105cymi zadaniami, mo\u017cesz by\u0107 pozytywnie zaskoczony swoimi umiej\u0119tno\u015bciami, a to jest pierwszy krok do zwi\u0119kszenia swojej pewno\u015bci siebie.<\/li>\n
Przyznaj sobie nagrod\u0119, szczeg\u00f3lnie gdy zadanie by\u0142o kilkakrotnie odk\u0142adane na p\u00f3\u017aniej. Przerwa na kaw\u0119 lub nawet uznanie w\u0142asnych zas\u0142ug poprawia nasze nastawienie do kolejnych wyzwa\u0144.<\/li>\n<\/ol>\n
Zdaniem Agnieszki Czarneckiej, odk\u0142adanie pewnych rzeczy na p\u00f3\u017aniej nie zawsze jest z\u0142e, a czasem jest nawet wskazane.<\/p>\n
„Zwlekanie z prac\u0105 nad zadaniem jest dobrym podej\u015bciem, je\u015bli chcemy si\u0119 zastanowi\u0107 nad lepszym, efektywniejszym lub bardziej kreatywnym rozwi\u0105zaniem problemu \u2013 t\u0142umaczy.”<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n
Natomiast je\u015bli takie zachowanie jest standardem w naszym \u017cyciu zawodowym, to warto zastanowi\u0107 si\u0119, czy nasza kariera pod\u0105\u017ca w dobrym kierunku. Mo\u017cliwe, \u017ce najlepszym rozwi\u0105zaniem jest po prostu zmiana pracy lub zawodu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ka\u017cdemu cz\u0142owiekowi cz\u0119\u015bciej lub rzadziej zdarza si\u0119 odk\u0142ada\u0107 wykonanie pewnych zada\u0144 na bli\u017cej nieokre\u015blone \u201ep\u00f3\u017aniej\u201d. Co jednak gdy…","protected":false},"author":2,"featured_media":176076,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[4657],"tags":[206,2402,4009],"class_list":{"0":"post-172532","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-poradnik","8":"tag-hays-poland","9":"tag-poradnik","10":"tag-praca-2","11":"cs-entry","12":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172532","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=172532"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/172532\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/176076"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=172532"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=172532"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=172532"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}