{"id":167421,"date":"2016-03-31T11:33:51","date_gmt":"2016-03-31T09:33:51","guid":{"rendered":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/?p=167421"},"modified":"2016-04-01T12:09:20","modified_gmt":"2016-04-01T10:09:20","slug":"czego-lubia-oczy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/marketing\/poradnik\/czego-lubia-oczy.html","title":{"rendered":"Czego nie lubi\u0105 nasze oczy?"},"content":{"rendered":"

Zwykle nie przyk\u0142adamy zbyt du\u017cej wagi do codziennej profilaktyki naszego wzroku. Cz\u0119sto powielamy z\u0142e nawyki, kt\u00f3re nie sprzyjaj\u0105 kondycji naszych oczu. Jak na co dzie\u0144 dba\u0107 o wzrok, by nie mie\u0107 k\u0142opot\u00f3w z jako\u015bci\u0105 widzenia?<\/strong><\/p>\n

Jak pokazuj\u0105 wyniki badania zrealizowanego przez CBOS na zlecenie Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok, prawie 40% Polak\u00f3w odwiedzi\u0142o okulist\u0119 dawniej ni\u017c 2 lata temu, a ponad 7% nie zrobi\u0142o tego nigdy. W\u015br\u00f3d nich pojawia si\u0119 5 nawyk\u00f3w, kt\u00f3re wed\u0142ug specjalist\u00f3w szczeg\u00f3lnie szkod\u0105 naszym oczom.<\/p>\n

Wpatrywanie si\u0119 w ekran bez robienia przerw<\/strong><\/p>\n

D\u0142ugotrwa\u0142a praca przy komputerze bez robienia przerw to cz\u0119sty b\u0142\u0105d. Wpatruj\u0105c si\u0119 w monitor, zapominamy o podstawowych zasadach – zachowaniu odpowiedniej odleg\u0142o\u015bci oczu od ekranu i robieniu regularnych przerw, w trakcie kt\u00f3rych powinni\u015bmy spogl\u0105da\u0107 na odleg\u0142e przedmioty. Nie powinni\u015bmy lekcewa\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c nadmiernej sucho\u015bci oka, kt\u00f3ra jest cz\u0119stym objawem u os\u00f3b sp\u0119dzaj\u0105cych d\u0142ugie godziny przed komputerem, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na to, \u017ce przez skupienie wzroku w jednym miejscu obni\u017ca si\u0119 cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 mrugania, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c poziom nawil\u017cenia rog\u00f3wki. Dlatego pami\u0119tajmy o stosowaniu kropli oraz odpowiednim nawil\u017ceniu pomieszczenia, szczeg\u00f3lnie kiedy pracujemy w klimatyzowanym biurze. Warto r\u00f3wnie\u017c w trosce o wzrok przy pracy przy komputerze, stosowa\u0107 okulary ze specjaln\u0105 pow\u0142ok\u0105 antyrefleksow\u0105.<\/p>\n

Z\u0142a dieta<\/strong><\/p>\n

Zdarza si\u0119, \u017ce jemy cokolwiek i do tego w biegu, nie zwracaj\u0105c uwagi na sk\u0142adniki od\u017cywcze i jako\u015b\u0107 codziennych posi\u0142k\u00f3w. Jednak odpowiednia dieta jest r\u00f3wnie\u017c bardzo wa\u017cna dla prawid\u0142owego funkcjonowania narz\u0105du wzroku. Dlatego na przek\u0105sk\u0119 zamiast batona lub czekolady zjedzmy marchewk\u0119 – zawiera witamin\u0119 A, wspieraj\u0105c\u0105 walk\u0119 z wolnymi rodnikami i warunkuj\u0105ca syntez\u0119 rodopsyny – barwnika umo\u017cliwiaj\u0105cego widzenie. Zadbajmy o to, aby w naszej diecie znalaz\u0142y si\u0119 produkty bogate r\u00f3wnie\u017c w witamin\u0119 C, wzmacniaj\u0105c\u0105 naczynia krwiono\u015bne oka oraz E, b\u0119d\u0105c\u0105 jednym z najlepszych przeciwutleniaczy. Wa\u017cny dla wzroku jest r\u00f3wnie\u017c cynk, a tak\u017ce kwasy omega-3, kt\u00f3re wchodz\u0105 w sk\u0142ad siatk\u00f3wki oraz chroni\u0105 przed starzeniem oka i zwyrodnieniem plamki \u017c\u00f3\u0142tej. Nie zapominajmy r\u00f3wnie\u017c o luteinie i zeaksantynie, kt\u00f3re s\u0105 sk\u0142adnikami soczewki i plamki \u017c\u00f3\u0142tej \u2013 <\/em>podpowiada optometrystka, Magdalena Bi\u0144czak z Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok.<\/p>\n

Lekcewa\u017cenie warunk\u00f3w atmosferycznych<\/strong><\/p>\n

Oczy nie przepadaj\u0105 za zmianami temperatury, ani r\u00f3wnie\u017c za zimnem, wiatrem oraz kurzem. Unosz\u0105ce si\u0119 w powietrzu py\u0142y i drobinki stwarzaj\u0105 ryzyko zapalenia spoj\u00f3wek, je\u015bli dostan\u0105 si\u0119 do oka. Natomiast suche, mro\u017ane powietrze mo\u017ce prowadzi\u0107 do szybszego ni\u017c w neutralnych warunkach wysychania ga\u0142ki ocznej i wyst\u0105pienia objaw\u00f3w charakterystycznych dla zespo\u0142u suchego oka. Wtedy pojawia si\u0119 zaczerwienienie, uczucie pieczenia i piasku pod powiekami, zm\u0119czenie wzroku. Przy takich objawach mo\u017cna ratowa\u0107 si\u0119 kroplami nawil\u017caj\u0105cymi lub wizyt\u0105 u okulisty, kt\u00f3ry zaleci odpowiednie \u015brodki leczznicze. Powinni\u015bmy pami\u0119ta\u0107 r\u00f3wnie\u017c o szkodliwo\u015bci promieniowania UV, kt\u00f3re mo\u017ce by\u0107 gro\u017ane nie tylko latem. Promienie s\u0142oneczne mog\u0105 prowadzi\u0107 do zapalenia spoj\u00f3wek czy rog\u00f3wki, a nawet powodowa\u0107 uszkodzenie plamki \u017c\u00f3\u0142tej. Dlatego przy ostrym s\u0142o\u0144cu, r\u00f3wnie\u017c zim\u0105, powinni\u015bmy zaopatrzy\u0107 si\u0119 w okulary przeciws\u0142oneczne z filtrami UV.<\/p>\n

Niew\u0142a\u015bciwy demakija\u017c<\/strong><\/p>\n

Zm\u0119czenie lub p\u00f3\u017any powr\u00f3t do domu sprawiaj\u0105, \u017ce czasem nie chce nam si\u0119 zmywa\u0107 makija\u017cu przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107 i czekamy z tym do rana. Jednak poza negatywnym wp\u0142ywem tego nawyku na sk\u00f3r\u0119 okolic oczu, zostawianie makija\u017cu na ca\u0142\u0105 noc mo\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cniejszych dolegliwo\u015bci, takich jak zapalenie brzeg\u00f3w powiek. Aby temu zapobiec, wa\u017cna jest ich odpowiednia codzienna higiena. Nawet przy standardowym zmywaniu makija\u017cu pami\u0119tajmy o tym, aby nie robi\u0107 tego nieumytymi r\u0119koma. W przeciwnym razie mo\u017cemy nabawi\u0107 si\u0119 m.in. zapalenia spoj\u00f3wek. Innym b\u0142\u0119dem, pope\u0142nianym czasem przez osoby nosz\u0105ce soczewki, jest usuwanie makija\u017cu przed ich zdj\u0119ciem. Demakija\u017c nale\u017cy rozpocz\u0105\u0107 dopiero po zdj\u0119ciu soczewek, a poniewa\u017c po ca\u0142ym dniu ich noszenia oczy staj\u0105 si\u0119 wra\u017cliwe, stosujmy tylko delikatne kosmetyki do usuwania makija\u017cu przeznaczone dla os\u00f3b nosz\u0105cych szk\u0142a kontaktowe.<\/p>\n

Lekcewa\u017cenie wizyt u okulisty<\/strong><\/p>\n

To przypad\u0142o\u015b\u0107 wielu z nas, wybieramy si\u0119 do lekarza wy\u0142\u0105cznie wtedy, kiedy czujemy, \u017ce co\u015b jest nie tak lub odczuwamy b\u00f3l. Podobnie bywa z okulist\u0105 – unikamy wizyty, dop\u00f3ki nie zauwa\u017cymy pogorszenia wzroku. Jednak tylko regularne wizyty u okulisty pozwol\u0105 odpowiednio zareagowa\u0107 na ewentualne zmiany jako\u015bci widzenia, a w przypadku pojawienia si\u0119 powa\u017cniejszych przypad\u0142o\u015bci na szybk\u0105 diagnoz\u0119 i podj\u0119cie stosownego leczenia. W przypadku korekcji wzroku, lekarz po wykonaniu bada\u0144 b\u0119dzie nam m\u00f3g\u0142 r\u00f3wnie\u017c zaproponowa\u0107 skorzystanie z nowoczesnych metod, kt\u00f3re s\u0105 wci\u0105\u017c jeszcze ma\u0142o znane w Polsce.<\/p>\n

Magdalena Bi\u0144czak, optometrystka z Centrum Okulistycznego Nowy Wzrok, t\u0142umaczy:<\/p>\n

Jedn\u0105 z zaawansowanych metod korygowania wad wzroku jest na przyk\u0142ad zabieg laserowej korekcji. Obecnie wykonuje si\u0119 go przy pomocy najnowocze\u015bniejszego sprz\u0119tu, kt\u00f3ry obni\u017ca ryzyko powik\u0142a\u0144 do minimum. Ten spos\u00f3b pozwala na ca\u0142kowite usuni\u0119cie wady, przy czym okres rekonwalescencji wynosi oko\u0142o 2 tygodni. Inn\u0105 metod\u0105, niewymagaj\u0105c\u0105 interwencji chirurgicznej, s\u0105 specjalne soczewki ortokeratologiczne zak\u0142adane na noc. W trakcie snu modeluj\u0105 rog\u00f3wk\u0119 nadaj\u0105c jej odpowiedni kszta\u0142t, dzi\u0119ki czemu przez kolejne kilkana\u015bcie godzin pacjent widzi prawid\u0142owo i nie musi na dzie\u0144 zak\u0142ada\u0107 okular\u00f3w ani zwyk\u0142ych soczewek kontaktowych.<\/p><\/blockquote>\n

Nasze codzienne nawyki maj\u0105 cz\u0119sto du\u017ce znaczenie dla jako\u015bci naszego widzenia i kondycji wzroku. Dlatego pami\u0119tajmy o odpowiedniej profilaktyce i higienie oczu, aby mog\u0142y s\u0142u\u017cy\u0107 nam skutecznie przez d\u0142ugie lata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jak na co dzie\u0144 dba\u0107 o wzrok, by nie mie\u0107 k\u0142opot\u00f3w z jako\u015bci\u0105 widzenia?","protected":false},"author":23,"featured_media":167422,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[5154,5156,4657],"tags":[10174,10173,4009,7170],"class_list":{"0":"post-167421","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-na-luzie","8":"category-ciekawostki","9":"category-poradnik","10":"tag-komputer","11":"tag-oczy","12":"tag-praca-2","13":"tag-pracownik","14":"cs-entry","15":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167421","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/23"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167421"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167421\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/167422"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}