{"id":160563,"date":"2015-10-06T08:43:54","date_gmt":"2015-10-06T06:43:54","guid":{"rendered":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/?p=160563"},"modified":"2015-10-06T17:25:46","modified_gmt":"2015-10-06T15:25:46","slug":"coach-inteligentny-emocjonalnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/marketing\/poradnik\/coach-inteligentny-emocjonalnie.html","title":{"rendered":"Coach inteligentny emocjonalnie"},"content":{"rendered":"

Wieloaspektowo\u015b\u0107 inteligencji emocjonalnej<\/h2>\n

Cech\u0105 inteligencji emocjonalnej niew\u0105tpliwie jest wielow\u0105tkowo\u015b\u0107. Pierwszym, podstawowym jej elementem jest samo\u015bwiadomo\u015b\u0107, czyli neutralny stan umys\u0142u w chwilach uniesienia emocjonalnego, kt\u00f3ry pozwala na spokojne przemy\u015blenie ca\u0142ej sytuacji. Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 to tak\u017ce fundament kontroli nad emocjami, a w konsekwencji kontroli swoich zachowa\u0144. Kolejnym sk\u0142adnikiem inteligencji emocjonalnej jest samoregulacja, poprzez kt\u00f3r\u0105 rozumie si\u0119 hamowanie wewn\u0119trznych impuls\u00f3w, utrzymywanie prawo\u015bci i norm. Z kolei motywacja to umiej\u0119tno\u015b\u0107 utrzymywania zaanga\u017cowania na tym samym, wysokim poziomie w celu osi\u0105gni\u0119cia za\u0142o\u017conego celu przy jednoczesnym oparciu si\u0119 impulsywno\u015bci oraz prokrastynacji w zakresie zaspokojenia pragnienia, jakim jest sukces. Ostatni\u0105 sk\u0142adow\u0105 inteligencji emocjonalnej jest empatia. Jest ona pochodn\u0105 samo\u015bwiadomo\u015bci i pozwala rozumie\u0107 odczucia innych ludzi. Tutaj bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 sygna\u0142y niewerbalne, jak: gestykulacja, ton g\u0142osu, mimika twarzy, a tak\u017ce \u0142atwo\u015b\u0107 dostosowywania si\u0119 do otoczenia, umiej\u0119tno\u015b\u0107 pracy w zespole oraz rozwi\u0105zywania konflikt\u00f3w.<\/p>\n

Samo\u015bwiadomo\u015b\u0107<\/h2>\n

W szerokim rozumieniu, jest to wewn\u0119trzny g\u0142os, ujmowanie swoich stan\u00f3w mentalnych w celu doskonania analizy wcze\u015bniejszych dzia\u0142a\u0144, a tak\u017ce odnoszenie si\u0119 do samego siebie. Dialog wewn\u0119trzy odgrywa podw\u00f3jn\u0105 rol\u0119. Po pierwsze, zak\u0142ada on bycie odbiorc\u0105 swoich stan\u00f3w mentalnych (emocji, intencji, prze\u017cy\u0107), a po drugie bycie interpretatorem tych\u017ce stan\u00f3w. Mowa wewn\u0119trzna zapewnia mo\u017cliwo\u015b\u0107 obserwacji samego siebie i reagowanie na prze\u017cywane doznania w prawid\u0142owy spos\u00f3b. Rozwijanie samo\u015bwiadomo\u015bci i prowadzenie dialogu z samym sob\u0105 wzmaga poczucie obiektywno\u015bci i bezstronno\u015bci. Bardzo istotne jest, aby w procesie coachingu samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 przed projekcj\u0105 celu by\u0142a na jak najwy\u017cszym poziomie. Wynika to z tego, \u017ce poznanie samego siebie pozwala okre\u015bli\u0107 cel, kt\u00f3ry b\u0119dzie jak najbardziej zgody z w\u0142asnym JA.<\/p>\n

Samoregulacja<\/h2>\n

To sztuka panowania nad w\u0142asnymi emocjami. Takimi kt\u00f3re zaburzaj\u0105 postrzeganie siebie i bynajmniej nie chodzi tu wy\u0142\u0105cznie o negatywne emocje. Strach, w\u015bciek\u0142o\u015b\u0107, czy troska mog\u0105 nieco zniekszta\u0142ci\u0107 spos\u00f3b postrzegania rzeczywisto\u015bci i zaburza\u0107 procesy my\u015blowe. Wynikiem braku transparentnego my\u015blenia mog\u0105 by\u0107 nieprzemy\u015blane i niedoprecyzowane cele, stawiane we wst\u0119pnej fazie pracy coachingowej. Z kolei nadmiar pozytywnych emocji mo\u017ce spowodowa\u0107 przecen\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci i zapl\u0105tanie si\u0119 cele, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 zbyt skomplikowane, a nawet niemo\u017cliwe do zrealizowania.<\/p>\n

Motywacja<\/h2>\n

Coaching bez motywacji nie jest mo\u017cliwy, dlatego jest on uznawany za kluczowy element tego procesu. Z kolei je\u015bli motywacji towarzyszy dodatkowo optymizm, silna wiara i wizja zrealizowanego celu, to o wiele \u0142atwiejsze staje si\u0119 jego osi\u0105gni\u0119cie. Motywacja p\u0142yn\u0105ca z naszego wn\u0119trza jest silniejsza ni\u017c ta pochodz\u0105ca z zewn\u0105trz. Przyst\u0119puj\u0105c do procesu coachingowego warto przyjrze\u0107 si\u0119, co nami kieruje przy stawianiu celu.<\/p>\n

Empatia<\/h2>\n

Ma ona swoje pod\u0142o\u017ce w samo\u015bwiadomo\u015bci. Je\u015bli ta jest wysoko rozwini\u0119ta, to nasza empatia r\u00f3wnie\u017c. Im bardziej dokszta\u0142camy si\u0119 w zakresie emocji, tym trafniej potrafimy je zidentyfikowa\u0107, a co za tym idzie jest nam \u0142atwiej zrozumie\u0107 zachowania innych. Umiej\u0119tno\u015b\u0107 prze\u017cywania tego co inni i uto\u017csamiania si\u0119 z tymi osobami jest konieczna, gdy pragniemy wykonywa\u0107 zaw\u00f3d coacha. Mi\u0119dzy klientem, a trenerem musi nawi\u0105za\u0107 si\u0119 prawdziwa wi\u0119\u017a. Coach powinien rozumie\u0107 emocjonalne stany swoich klient\u00f3w.<\/p>\n

Umiej\u0119tno\u015bci spo\u0142eczne<\/h2>\n

Szczypta samokontroli plus empatia r\u00f3wna si\u0119 umiej\u0119tno\u015bciom spo\u0142ecznym. Dobrze opanowane stanowi\u0105 pomoc dla realizacji celu. Szczeg\u00f3lnie s\u0105 one przydatne, gdy za\u0142o\u017cony cel zak\u0142ada wsp\u00f3\u0142prac\u0119 z innymi osobami. Kompetencje w zakresie prowadzenia negocjacji, wsp\u00f3\u0142pracy w grupie, \u0142atwo\u015bci nawi\u0105zywania relacji mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 kluczowe dla odniesienia sukcesu.<\/p>\n

Inteligencja emocjonalna stanowi obszar do ci\u0105g\u0142ego doskonalenia, nad kt\u00f3rym mo\u017cna pracowa\u0107. Aby jednak wspi\u0105\u0107 si\u0119 na szczyt trwa\u0142ych zmian, musisz spe\u0142ni\u0107 cztery podstawowe warunki:<\/p>\n