{"id":159343,"date":"2015-09-10T14:15:28","date_gmt":"2015-09-10T12:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/?p=159343"},"modified":"2015-09-10T14:15:28","modified_gmt":"2015-09-10T12:15:28","slug":"w-sieciach-sieci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/trendy\/raporty\/w-sieciach-sieci.html","title":{"rendered":"W sieciach sieci"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Ale czy na pewno?<\/strong><\/h3>\n<p>Dla wi\u0119kszo\u015bci z nas, wiecz\u00f3r najcz\u0119\u015bciej ko\u0144czy si\u0119 wy\u0142\u0105czeniem telewizora lub zamkni\u0119ciem laptopa. Ciekawe jest wi\u0119c, \u017ce po po\u0142o\u017ceniu si\u0119 do \u0142\u00f3\u017cka, ponownie uruchamiamy przegl\u0105darki w naszych telefonach. Surfujemy po Internecie, od\u015bwie\u017camy skrzynk\u0119 pocztow\u0105, ogl\u0105damy co\u015b na YouTube albo wrzucamy ostatni post na Facebooka. I tak dop\u00f3ki nie zmorzy nas sen, by tu\u017c po otwarciu oczu, zn\u00f3w sprawdzi\u0107, co wydarzy\u0142o si\u0119 na \u015bwiecie. Uzale\u017cnienie jak ka\u017cde inne, z kt\u00f3rym nale\u017cy walczy\u0107, bo jego symptomy zbli\u017cone s\u0105 wszelkich innych negatywnych sk\u0142onno\u015bci. Potrzebujemy wci\u0105\u017c wi\u0119cej i d\u0142u\u017cej, korzystanie z telefonu nas cieszy, a odstawienie smuci i rozdra\u017cnia. Co prawda, to nie alkoholizm, ani narkomania, ale\u2026 <strong>Nomofobia<\/strong> (z ang. No mobile phone phobia) czyli l\u0119k przed utrat\u0105 lub odci\u0119ciem od smartfona. Liczba uzale\u017cnionych ro\u015bnie w zastraszaj\u0105cym tempie, a z roku na rok przybywa ich o ponad 100 proc.<\/p>\n<h3><strong>Konsekwencje<\/strong><\/h3>\n<p>Rozw\u00f3j technologii jest nieunikniony i je\u015bli korzystamy z niego w spos\u00f3b m\u0105dry i racjonalny, mo\u017cemy spa\u0107 spokojnie. Nad swoim snem musz\u0105 si\u0119 jednak zastanowi\u0107 ci, kt\u00f3rzy z telefonem zasypiaj\u0105 i z telefonem si\u0119 budz\u0105.<br \/>\nHarvard Business School przeprowadzi\u0142 badania, z kt\u00f3rych wynika, \u017ce ponad 60 proc. ankietowanych Amerykan\u00f3w \u015bpi z telefonem przy \u0142\u00f3\u017cku,\u00a0po\u0142owa sprawdza go w nocy minimum jeden raz, a prawie 10 proc. zdarza si\u0119 robi\u0107 to cz\u0119\u015bciej.<br \/>\nOczywi\u015bcie nie jest to bez znaczenia dla naszego zdrowia. Badania wykazuj\u0105, \u017ce wieczorne korzystanie ze smartfon\u00f3w mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do bezsenno\u015bci, bowiem niebieskie fale \u015bwietlne, kt\u00f3re emituje wy\u015bwietlacz, powoduj\u0105 powa\u017cne zaburzenia w wydzielaniu przez organizm melatoniny. Ta natomiast odpowiedzialna jest za obni\u017canie temperatury cia\u0142a i wys\u0142anie do m\u00f3zgu sygna\u0142u, \u017ce pora na odpoczynek. W\u0142\u0105czony wy\u015bwietlacz zaburza powy\u017cszy naturalny proces, co powoduje niespokojny sen albo w og\u00f3le problemy z zasypianiem.<\/p>\n<p>Nieprzespan\u0105 noc najcz\u0119\u015bciej odczuwa si\u0119 dopiero nad ranem. Dzie\u0144 jest wtedy prawdziwym wyzwaniem zwi\u0105zanym z b\u00f3lem g\u0142owy, nudno\u015bciami, zaburzeniami aktywno\u015bci m\u00f3zgu. Dodatkowo,\u00a0 niedostateczny sen wp\u0142ywa na cz\u0119sto\u015b\u0107 akcji serca. Tego dnia jeste\u015bmy wi\u0119c nara\u017ceni na jego ko\u0142atanie, odczuwamy te\u017c wzmo\u017con\u0105 irytacj\u0119 i problemy z koncentracj\u0105.<\/p>\n<h3><strong>Ale to nie wszystko\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>To jednak nie jedyne konsekwencje, jakie nios\u0105 za sob\u0105 noce sp\u0119dzane z telefonem. W 2014 roku, izraelscy naukowcy z Instytutu Nauki Weizmanna dowiedli, \u017ce do najsilniejszego wzrostu i do najszybszego rozprzestrzeniania si\u0119 nowotworu po organizmie dochodzi w\u0142a\u015bnie noc\u0105. Za dnia bowiem, hamuje go kortyzol, czyli hormon odpowiedzialny za utrzymywanie nas w stanie czuwania i gotowo\u015bci do reagowania. Co za tym idzie, telefon w \u0142\u00f3\u017cku mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 realnym zagro\u017ceniem dla naszego zdrowia, a nawet \u017cycia. Emitowane przez smarfony promieniowanie elektromagnetyczne mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zwi\u0119kszenia prawdopodobie\u0144stwa zachorowania na raka. Wielokrotnie potwierdzono ju\u017c tez\u0119, \u017ce bardziej ni\u017c doro\u015bli, na oddzia\u0142ywanie fal nara\u017cone s\u0105 dzieci i nastolatkowie, i to oni g\u0142\u00f3wnie s\u0105 na celowniku podwy\u017cszonego ryzyka wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w m\u00f3zgu. Dlaczego? To proste, ich m\u00f3zgi s\u0105 mniejsze, maj\u0105 cie\u0144sz\u0105 czaszk\u0119, a tak\u017ce zwi\u0119kszon\u0105 przewodno\u015b\u0107 tkanki m\u00f3zgu. Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce naukowcy, a tak\u017ce \u015awiatowa Organizacja Zdrowia przestrzega przed nadmiernym korzystaniem, a zw\u0142aszcza spaniem i trzymaniem telefonu tu\u017c obok g\u0142owy.<\/p>\n<h3><strong>Dobra rada<\/strong><\/h3>\n<p>\u015awiadomi zagro\u017ce\u0144 jakie p\u0142yn\u0105 przy nadmiernym korzystaniu ze smartfona, warto ograniczy\u0107 jego u\u017cytkowanie. To prawdziwy z\u0142odziej czasu, z czego cz\u0119sto nie zdajemy sobie sprawy. U\u017cywamy go niemal\u017ce bez przerwy: podczas zakup\u00f3w, jedzenia, ogl\u0105dania telewizji, a nawet spotka\u0144 ze znajomymi lub (o zgrozo) podczas jazdy samochodem. Warto wi\u0119c w\u0142\u0105czy\u0107 sobie tryb offline i u\u015bwiadomi\u0107 sobie, \u017ce to smartfony zosta\u0142y stworzone dla nas, a nie odwrotnie, i \u017ce realny \u015bwiat jest du\u017co ciekawszy od tego, kt\u00f3ry oferuj\u0105 nam w sieci.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Telefon kom\u00f3rkowy, laptop, smartfon, czy tablet sta\u0142y si\u0119 nieod\u0142\u0105cznymi elementami naszego \u017cycia. U\u017cywamy ich niemal\u017ce wsz\u0119dzie i coraz trudniej jest nam si\u0119 z nimi rozsta\u0107. S\u0142u\u017c\u0105 ju\u017c nie tylko jako narz\u0119dzia do komunikacji, ale tak\u017ce zast\u0119puj\u0105 kalendarz, budzik, aparat do robienia zdj\u0119\u0107 oraz kr\u0119cenia film\u00f3w video. Coraz cz\u0119\u015bciej otwieramy gazety, czy ksi\u0105\u017cki w formie elektronicznej, ni\u017c tradycyjnej. A wszystko po to, by \u017cy\u0142o si\u0119 lepiej.","protected":false},"author":11,"featured_media":159344,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[4702],"tags":[],"class_list":{"0":"post-159343","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-raporty","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159343"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159343\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}