Nasze umys\u0142y s\u0105 niewolnikami naszego cia\u0142a. Przypomnij sobie, co dzieje si\u0119 w przypadku przestawienia czasu z zimowego na letni (lub na odwr\u00f3t). Zazwyczaj 'przestawienie’ rytmu dnia o godzin\u0119 zajmuje naszemu organizmowi kilka dni lub tygodni. Jeste\u015bmy \u015bpi\u0105cy, nie potrafimy odnale\u017a\u0107 w\u0142a\u015bciwego rytmu dnia. W pewnym sensie takie atrakcje zapewniamy naszemu organizmowi tydzie\u0144. Poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi ma problemy z porannym wstawaniem do pracy, postanawia nadrobi\u0107 potrzeb\u0119 snu w weekendy. Niestety, d\u0142u\u017cszy sen, nawet o godzin\u0119 lub dwie, mo\u017ce zmyli\u0107 zegar biologiczny. Wed\u0142ug naukowc\u00f3w pozwalanie sobie na d\u0142u\u017cszy weekendowy sen sprawia, \u017ce nasz organizm jest bardziej zm\u0119czony na pocz\u0105tku tygodnia. A to sprawia, \u017ce poranne wstawanie w poniedzia\u0142ki jest bardziej bolesne.<\/p>\n
2. STRACH PRZED SPOTKANIAMI 3. EMOCJONALNA ZMIANA 4. CZUJESZ SI\u0118 GORZEJ
\n<\/strong>
\nKolejna rzecz, na kt\u00f3rej naukowcy opieraj\u0105 swoje odwa\u017cne stwierdzenie mo\u017ce wyda\u0107 si\u0119 dziwna. A pochodzi jeszcze z czas\u00f3w, kiedy ludzie \u017cyli w jaskiniach. Naukowcy wychodz\u0105 z za\u0142o\u017cenia, \u017ce ludzie s\u0105 zwierz\u0119tami spo\u0142ecznymi i potrzebuj\u0105 czu\u0107 si\u0119 komfortowo w miejscu spotka\u0144 z innymi osobnikami gatunku. Nawet po kr\u00f3tkim odpoczynku, jakim jest weekend, wracaj\u0105c w poniedzia\u0142ek do pracy musimy na nowo oswoi\u0107 miejsce oraz upewni\u0107 si\u0119, \u017ce czujemy si\u0119 w nim bezpiecznie. Naukowcy twierdz\u0105, \u017ce wystarcz\u0105 dwa dni, \u017ceby potrzeba aklimatyzacji zago\u015bci\u0142a w nas na nowo. Takie samo zjawisko ma miejsce, kiedy wracamy do pracy po d\u0142u\u017cszym urlopie. A co mo\u017ce pom\u00f3c na szybsze odnalezienie si\u0119 w \u015brodowisku pracy? Oczywi\u015bcie plotkowanie. Bycie na bie\u017c\u0105co z najwa\u017cniejszymi tematami daje nam poczucie pewno\u015bci.<\/p>\n![\"mediarun-com-poniedzialek\"](\"https:\/\/mediarun.com\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/mediarun-com-poniedzialek.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/p>\n
\n<\/strong>
\nNaukowcy poprosili badanych ludzi, aby nagrali swoje emocje w regularnych odst\u0119pach czasu. Okazuje si\u0119, \u017ce poniedzia\u0142ki wcale nie s\u0105 bardziej przygn\u0119biaj\u0105ce ni\u017c wtorek, \u015broda i czwartek. Inaczej sprawa ma si\u0119 z pi\u0105tkiem, bowiem wtedy my\u015blimy ju\u017c o weekendzie. Poza tym ma\u0142ym wyj\u0105tkiem wszystkie dni pracy wydaj\u0105 si\u0119 jednakowo straszne. Je\u015bli natomiast zapytamy ludzi, kt\u00f3ry dzie\u0144 uwa\u017caj\u0105 za najgorszy, w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w us\u0142yszmy odpowied\u017a – poniedzia\u0142ek. Wynika to z tego, \u017ce czujemy wielk\u0105 emocjonaln\u0105 zmian\u0119 mi\u0119dzy niedziel\u0105 (szcz\u0119\u015bliwy dzie\u0144 weekendu), a poniedzia\u0142kiem (dzie\u0144 pracy). Tak wi\u0119c poniedzia\u0142ek w emocjonalnych subiektywnych rankingach zawsze b\u0119dzie jawi\u0142 si\u0119 jako najstraszniejszy dzie\u0144 w ca\u0142ym tygodniu.<\/p>\n
\n<\/strong>
\nW weekendy pozwalamy sobie zazwyczaj na wi\u0119cej. Chodzi tu o jedzenie czy alkohol. Wp\u0142ywa to na nasz\u0105 form\u0119, kt\u00f3ra nie jest tak dobra jak w ci\u0105gu tygodnia, kiedy w wi\u0119kszym stopniu dbamy o siebie. W jednym z bada\u0144 stwierdzono, \u017ce g\u0142\u00f3wnie Panie czuj\u0105 si\u0119 mnie atrakcyjnie w poniedzia\u0142ki. Niska samoocena w poniedzia\u0142ki dotyczy r\u00f3wnie\u017c kolejnego aspektu. Bardzo cz\u0119sto ludzie chc\u0105 co\u015b zmieni\u0107 w swoim \u017cyciu. Zacz\u0105\u0107 diet\u0119, rzuci\u0107 palenie, p\u00f3j\u015b\u0107 na si\u0142owni\u0119, czy pobiega\u0107. Zazwyczaj pierwszy dzie\u0144 tygodnia jest idealny, \u017ceby rozpocz\u0105\u0107 proces zmian. Niestety, wp\u0142ywa to fatalnie na nasze samopoczucie i samoocen\u0119, gdy\u017c zdajemy sobie szybko spraw\u0119 z w\u0142asnych s\u0142abo\u015bci.<\/p>\n