U kobiet trwa ona \u015brednio 70 minut, u m\u0119\u017cczyzn – tylko 40. <\/P>
\n
Zdaniem badaczy z Uniwersytetu w Pensylwanii jest to nie bez znaczenia dla jako\u015bci i d\u0142ugo\u015bci \u017cycia. Naukowcy przyjrzeli si\u0119 „sennym” nawykom przedstawicieli obu p\u0142ci. Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce panie \u0142atwiej zapadaj\u0105 w sen, a ich odpoczynek jest du\u017co efektywniejszy. Panowie z kolei s\u0105 du\u017co bardziej podatni na czynniki zewn\u0119trzne, a ich sen jest cz\u0119\u015bciej przerywany i p\u0142ytki. <\/P>
\n
Dr Alexandros Vgontzas’a, kt\u00f3ry kierowa\u0142 pracami zespo\u0142u naukowc\u00f3w, przypuszcza \u017ce by\u0107 mo\u017ce t\u0142umaczy to proces ewolucji i fakt, \u017ce organizm kobiet przystosowa\u0142 si\u0119 w ten spos\u00f3b do obowi\u0105zk\u00f3w zwi\u0105zanych z opiek\u0105 nad ma\u0142ymi dzie\u0107mi. Poniewa\u017c sen kobiet cz\u0119\u015bciej jest zak\u0142\u00f3cany – cz\u0119\u015bcie musz\u0105 na przyk\u0142ad wstawa\u0107 w nocy dzo dzieci – nauczy\u0142y si\u0119 one spa\u0107 „efektywniej”. <\/P>
\n
Biologiczny zegar<\/STRONG> z wydzia\u0142u Psychofarmakologii na Uniwersytecie w Surrey. „Snu nie nale\u017cy traktowa\u0107 jako stanu nie\u015bwiadomo\u015bci. Organizm podczas snu wykonuje ogromn\u0105 prac\u0119”. Stanley twierdzi, \u017ce organizm pracuje w oparciu o regularny rytm i \u017ce ma to kluczowe znaczenie dla wielu proces\u00f3w zachodz\u0105cych w ciele cz\u0142owieka. <\/P> Biologiczny zegar rz\u0105dzi mi\u0119dzy innymi procesami powstawania hormon\u00f3w. Dlatego, twierdzi Stanley, wsp\u00f3\u0142czesna kultura – d\u0142ugie godziny sp\u0119dzane w biurze przez siedem dni w tygodniu – maj\u0105 negatywny wp\u0142yw na zdrowie ludzi. Zak\u0142\u00f3caj\u0105 bowiem naturalny rytm biologiczny w organizmie cz\u0142owieka. „Post\u0119pujemy wbrew naturze. Za to zawsze przyjdzie zap\u0142aci\u0107 cen\u0119” powiedzia\u0142 Stanley. <\/P><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ameryka\u0144scy naukowcy twierdz\u0105, \u017ce znale\u017ali odpowied\u017a na pytanie: dlaczego kobiety \u017cyj\u0105 d\u0142u\u017cej ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Ich zdaniem przyczyn\u0105 jest sen. Chodzi przede wszystkim o tak zwany sen g\u0142\u0119boki, czyli faz\u0119, podczas kt\u00f3rej organizm najintensywniej si\u0119 regeneruje.","protected":false},"author":1,"featured_media":117874,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[9662],"tags":[],"class_list":{"0":"post-117873","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-badania","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117873","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117873"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117873\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mediarun.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Autorzy bada\u0144 podkre\u015blaj\u0105, \u017ce niezale\u017cnie od p\u0142ci – zbyt kr\u00f3tki sen odbija si\u0119 niekorzystnie na zdrowiu. Nawet dwie godziny poni\u017cej normy mog\u0105 prowadzi\u0107 do wyra\u017anych zmian poziomu hormon\u00f3w i wydzielania si\u0119 w organizmie szkodliwych substancji, odpowiedzialnych mi\u0119dzy innymi za ataki serca, cukrzyc\u0119 czy oty\u0142o\u015b\u0107. Niezak\u0142\u00f3cony, spokojny sen jest krytyczny dla zdrowia – twierdzi Neil Stanley, <\/P>
\n
\n